بنویسید تا آرام شوید

گاهی فشارهای عصبی به اندازه ای زیاد می شوند

که افراد را به گریه انداخته یا موجب لرزش اندام آنها می شود واین شرایط به اندازه ای

وخیم می شود که گاهی سکته مغزی وقلبی به وقوع می پیوندد.

اما متخصصان معتقدند که نوشتن تا حدود زیادی به کاهش استرس کمک می کند.

به گفنه ی آنها ،یادداشتهای روزانه در خصوص احساسات وشرایط می تواند

از بار عصبی ذهن وروح افراد بکاهد. وبه آنها در تخلیه احساسات روانی کمک کند.

کارشناسان می گویند:افکار واحساسات خود را بدون هیچ قضاوتی روی کاغذ بیاورید.

به این ترتیب از آنچه که در درون شما می گذرد،آگاه می شوید.

گام بعدی شناسایی منبع خشم واسترس وکمک به ایجاد تغییرات ،باز بینی افکارو

احساساتی که به رشته ی تحریر در آمده اند به شما کمک می کند تا درک بهتری از

احساسات خود داشته باشید.ورههای کنترل آن را به مطلوبترین شکل شناسایی کنید.